こんにちは！京成線青砥駅から徒歩2分にある健康堂鍼灸マッサージ接骨院です。
当院に来られる患者さんからよくいただく質問に、「これって骨（関節）が悪いんですか？それとも筋肉のせいですか？」というものがあります。
実は、痛みの原因が「関節」にあるのか「筋肉」にあるのかで、自分で行うケアや治療へのアプローチは大きく変わります。今日は、その見分け方のヒントをお伝えします！
1. 「筋肉」の痛みの特徴
筋肉が原因の痛みは、主に「使いすぎ」や「同じ姿勢の持続」で起こります。
- 痛みの感覚： 重だるい、張っている、突っ張る感じ。
- 痛むタイミング： 動き始めや、ストレッチをして伸ばした時に痛む。
- 場所： 痛む場所が少しぼんやりしている（この辺全体、という感じ）。
- セルフケア： お風呂で温めたり、軽く動かしたりすると楽になることが多いです。
- 原因の例： デスクワークによる肩こり、スポーツ後の筋肉痛、急な動作でのギックリ腰など。
2. 「関節」の痛みの特徴
関節の痛みは、関節を構成する軟骨や靭帯、関節を包む膜（関節包）に問題があるサインです。
- 痛みの感覚： ズキッとする鋭い痛み、引っかかる感じ、何かが挟まっているような違和感。
- 痛むタイミング： 階段の昇り降り、服を着る動作、特定の角度まで曲げた時など、「動作の途中」で鋭く痛みます。
- 場所： 「ここがピンポイントで痛い」と指でさせる。
- 注意点： 腫れや熱感がある場合、無理に動かしたり温めたりすると逆効果になることも。
- 原因の例： 四十肩・五十肩、膝の半月板や靭帯の損傷、変形性関節症など。
3. 実は「連鎖」していることが多い！
ここが重要なポイントですが、筋肉と関節の痛みは別々ではありません。
例えば、過去に膝の靭帯（関節）を痛めたことがある方は、無意識にその膝をかばって歩きます。すると、反対側の腰や、体を支えるための肩の筋肉に過剰な負担がかかり、結果として「肩の痛み」として現れることがあるのです。
「肩が痛いから肩だけを揉む」のではなく、「なぜその筋肉が悲鳴を上げているのか？」という全身のバランスを見ることが根本改善への近道です。
まとめ：放置せずにプロのチェックを
「ただの疲れかな？」と思って放置している筋肉の張りが、実は関節を守るための防衛反応だった…というケースは多々あります。
服を着る時に肩に激痛が走る
階段で膝の外側や内側がひっかかる
マッサージしてもすぐに痛みが戻る
そんな時は、国家資格を持つ柔道整復師があなたの体の「連鎖」を紐解きます。
原因を特定して、大好きな趣味を思い切り楽しめる体を取り戻しましょう！
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