今回は寝違えについてお話していきます。
◎概要
寝違えとは睡眠中に首や肩に長時間過度の負担がかかる事により、痛みが生じるものです。
◎原因
睡眠で長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままだと、筋肉への血の巡りが悪くなり凝り固まってしまいます。
その様な状態で起床時に急に頭を動かすと、寝違えが発生してしまいます。
◎対処法
起床して寝違えたと思ったら無理に動かさず消炎鎮痛成分のある冷湿布を貼るようにしましょう。
◎予防方法
・適度に寝返りをうつようにする
寝相がいい人は姿勢が変わらないため、筋肉が固まりやすくなってしまいます。
・寒い環境で寝ないようにする
寒い環境で寝ると血流が悪くなり筋肉が硬くなります。特に夏場は冷やしすぎないように気を付けましょう。
生活や仕事に差し支えのないよう、寝違えたときの正しい対処法・治し方を覚えておいてください。
症状が辛い場合は是非当院にご相談ください。
◎予約方法
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