なんとなく不調…
その原因、自律神経かもしれません
こんにちは。健康堂接骨鍼灸マッサージ院です。
新生活や新年度の疲れが出やすいこの季節。
「なんとなく元気が出ない」「寝ても疲れが取れない」そんな不調を感じていませんか？
もしかすると、それは五月病かもしれません。
◆ 五月病とは？
五月病とは、4月の環境の変化によるストレスや緊張が一段落した5月ごろに現れる、心身の不調の総称です。
- やる気が出ない
- 疲れやすい
- イライラする
- 寝つきが悪い
これらの症状の多くは、実は自律神経の乱れが原因です。
◆ 自律神経ってなに？
自律神経は、私たちの体の中で「無意識のうちに働いている神経」です。
呼吸・血流・内臓の働き・体温調整などをコントロールしています。
自律神経には2つのタイプがあります：
- 交感神経（＝活動モード）
- 副交感神経（＝リラックスモード）
この2つがバランスよく働くことで、心と体は健康な状態を保っています。
しかし、ストレスや生活の乱れによってバランスが崩れると、様々な不調が現れるのです。
◆ 自律神経を整えるためにできること
自律神経を整えるには、生活習慣の見直しが大切です。
- 規則正しい睡眠
- 栄養バランスの良い食事
- 軽い運動や深呼吸
- スマホやPCの使いすぎを控える
- 身体のケア（マッサージ・鍼灸など）
なかでも、身体の外から整えるケアとして、マッサージや鍼灸が注目されています。
◆ マッサージ・鍼灸で自律神経をサポート
マッサージや鍼灸は、固くなった筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを促進することで、副交感神経を優位にし、心身をリラックス状態に導きます。
さらに、鍼灸では自律神経に関係するツボを刺激することで、内臓機能やホルモンバランスのサポートも期待できます。
「なんとなく不調…でも病院に行くほどではない」
そんなときこそ、身体のケアが心のケアにつながります。
◆ 初めての方へ ― 安心のカウンセリングと丁寧な施術
当院では、初めての方にも安心して施術を受けていただけるよう、カウンセリングを大切にしています。
- どんな不調があるのか
- どんな施術が合っているのか
- 不安なこと、気になること
何でもお気軽にご相談ください。
身体が軽くなると、気持ちも明るくなってきますよ。
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