〜気温のアップダウンが身体に与える影響〜**
最近、「朝晩だけ急に冷える」「日中だけ気温が上がる」など、
寒暖差の大きい日が増えています。
この“気温の上下”は、実は腰痛の大きな原因の一つです。
■ なぜ寒暖差で腰痛が起こるのか？
寒暖差が大きいと、身体は体温調節のために自律神経がフル稼働します。
すると次のような状態になりやすくなります。
- 筋肉が硬くなる（特に腰・背中まわり）
- 血流が低下して老廃物が溜まりやすい
- 姿勢が崩れやすく、負担が腰に集中
- 慢性的な腰痛が悪化しやすい
その結果、
「朝起きると腰が重い」「動き出すとズキッと痛む」「仕事中に腰のつっぱりが強い」
といった症状が起こりやすくなります。
寒暖差腰痛のサイン
以下のような症状があれば、寒暖差による腰の緊張が強く出ている可能性があります。
✓ 朝、腰が固まっている
✓ 同じ姿勢が続くと痛む
✓ 湯船に入るとラクになる
✓ 天気や気温によって腰痛の強さが変わる
✓ 腰だけでなく、背中・お尻のハリが強い
1つでも当てはまる場合は、早めのケアがおすすめです。
健康堂接骨鍼灸マッサージ院のアプローチ
寒暖差腰痛は、筋肉の硬さ・血流の低下・姿勢の乱れがセットで起こるため、
複合的な施術が効果的です。
■ ① マッサージによる筋緊張のリセット
腰・背中・お尻まわりの硬さを手技でしっかり緩め、
血流を改善して痛みを軽減します。
■ ② はり灸で深部のこりを改善（おすすめ）
寒暖差による自律神経の乱れにもアプローチ。
深層の筋肉まで刺激できるため、
朝の腰の重だるさがラクになりやすい施術です。
■ ③ 姿勢・骨盤の調整
腰痛の原因となる「骨盤の歪み」「反り腰」「猫背」を整え、
再発しにくい身体づくりをサポートします。
■ ④ 生活アドバイス
気温差が大きい季節の過ごし方、
ストレッチ、入浴タイミングなどもお伝えします。
この症状、放置すると…？
寒暖差による腰痛は、
最初は“軽いハリ”でも、放置すると
- 慢性腰痛への移行
- ぎっくり腰のリスク増
- 朝の動き出しの悪さ
- 仕事や家事のパフォーマンス低下
につながることがあります。
早めのケアが一番の予防です。
寒暖差で腰の調子が悪い方へ
健康堂接骨鍼灸マッサージ院では、
患者さん一人ひとりの状態に合わせて最適な施術をご提案します。
「最近、腰が重い…」
「寒暖差のせいか、いつもより痛みが強い」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの腰痛が、毎日の気温差に左右されない状態へ。
健康堂がしっかりサポートいたします。
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