いよいよマラソンシーズンが本格到来しました！ 「さいたまマラソン」や「東京マラソン」など、首都圏のビッグレースを控えている方も多いのではないでしょうか。
自己ベストを狙うガチ勢の方も、完走を目指すエンジョイ勢の方も、今この時期に最も大切なのは練習量よりも「身体のコンディショニング」です。
今回は、それぞれのカテゴリー別にメンテナンスのポイントをお伝えします。
【上級者】サブ3〜3.5・シリアスランナー
限界に挑むからこそ、ミリ単位の調整が命運を分ける
★このカテゴリーの方はすでに、メンテナンス場所は決まっていると思います。～のでいつもの所で、メンテナンスしてあげてください！
【中級者】サブ4〜5・定期的に大会出場
★「頑張り」を「結果」に変えるために、ブレーキを外す★
「もっと距離を伸ばしたい」という向上心から、走行距離（月間走行距離）を増やしやすい時期です。しかし、筋肉の柔軟性が追いつかないまま走り込むと、膝の外側（ランナー膝）や足裏（足底筋膜炎）に「ブレーキ」となる痛みが出やすくなります。
●当院が提供できること●
ランナー特有の「使いすぎ（オーバーユース）」による筋肉の癒着を、プロの手技で解消します。痛みが出る一歩手前のサインを見極め、左右の筋肉バランスを整えることで、最後まで失速せずに走り切れる脚力を支えます。
【初心者】完走目標・初マラソン挑戦
42.195kmを「笑顔」でゴールするための土台作り
★重要性 初めてフルマラソンに挑戦する方にとって、長距離走行による身体への衝撃は想像以上です。筋力がまだ十分でない場合、その衝撃はすべて腰や膝の関節にダイレクトに伝わります。適切なメンテナンスなしでは、大会当日の後半に身体が動かなくなったり、大会後に日常生活に支障が出るほどのダメージを負ったりしてしまいます。
●当院が提供できること●
衝撃に耐えられる柔軟な身体作りをサポートします。セルフケアでは届かない部位の筋肉調整に加え、怪我を予防するための正しいストレッチや、大会前後の過ごし方についてもアドバイスいたします。不安を解消し、自信を持ってスタートラインに立てるよう伴走します。
お伝えしたいこと
マラソンは、練習の成果を発揮する素晴らしい舞台です。 最高のコンディションで、心から走りを楽しんでいただきたい。それが私たちの願いです。
「少し違和感がある」「もっとパフォーマンスを上げたい」 そう思ったら、ぜひお早めにご相談ください。あなたの目標達成を、当院が全力でバックアップいたします！
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