健康堂接骨院です。

今回は冬場に起きやすいこむら返りについてです。

ここ数日気温がグッと低くなり真冬並みの気温となってきましたが体調の方はいかがでしょうか。

中には冬場になるとふくらはぎがこむら返りを起こす。（ふくらはぎがつる。）という方も多いはずです。

冬場は気温が低い為、筋肉と血管が収縮してしまい血行不良の状態になりミネラルや水不足となりこむら返りを起こしてしまいます。

もし足がこむら返りを起こしてしまったらその部位をゆっくりストレッチしてあげてください。

予防するには……

・適度な運動をおこなう。

・スポーツドリンク等で水分やミネラルを補給する。

・身体を温める為に、お風呂に長く浸かる。

・就寝時にレッグウォーマーを着用する

などを行っていくとこむら返りを起こしにくい身体に変化していきます。

当院は年中無休で受付しておりますのでお身体の不調についてお気軽に問い合わせください。

ネット予約はコチラから