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2026年2月10日未分類

1. はじめに「運動前に一生懸命体を伸ばしているのに、逆に体が重く感じる…」そんな経験はありませんか？実は、ストレッチには「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の2種類があり、タイミングを間違えると逆効果になることも …

2026年2月6日未分類

いよいよマラソンシーズンが本格到来しました！「さいたまマラソン」や「東京マラソン」など、首都圏のビッグレースを控えている方も多いのではないでしょうか。自己ベストを狙うガチ勢の方も、完走を目指すエンジョイ勢の方も、今こ …

2026年1月26日未分類

こんにちは、青砥駅から３分の健康堂接骨院です。冬の冷えが厳しい中、マラソン大会や日々のトレーニングに励んでいる時に「太ももの前がピキッと痛い」「走っていると太ももの前が痛むけど、その内に治るだろう」そんな経験はありませ …