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【葛飾区】青砥駅徒歩2分｜健康堂接骨鍼灸院
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【プロが解説】あなたのストレッチは間違っている！？ 「運動前・後」で使い分けで、運動パフォーマンスを２段階UP！ケガも防ぐ方法
2026年2月10日 未分類
1. はじめに 「運動前に一生懸命体を伸ばしているのに、逆に体が重く感じる…」そんな経験はありませんか？ 実は、ストレッチには「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の2種類があり、タイミングを間違えると逆効果になることも …
マラソン大会直前！完走と記録更新を左右する「身体のメンテナンス」の重要性
2026年2月6日 未分類
いよいよマラソンシーズンが本格到来しました！ 「さいたまマラソン」や「東京マラソン」など、首都圏のビッグレースを控えている方も多いのではないでしょうか。 自己ベストを狙うガチ勢の方も、完走を目指すエンジョイ勢の方も、今こ …
運動中に太ももの前が痛い…それ、放っておかないで！
2026年1月26日 未分類
こんにちは、青砥駅から３分の健康堂接骨院です。 冬の冷えが厳しい中、マラソン大会や日々のトレーニングに励んでいる時に「太ももの前がピキッと痛い」「走っていると太ももの前が痛むけど、その内に治るだろう」そんな経験はありませ …
